반응형 폭염대비 #수분보충 #여름건강관리 #이온음료 #물섭취 #단백질음료 #수분섭취가이드 #갈증해소 #여름음료추천 #수분관리 #폭염대응법 #건강정보 #생활꿀팁1 폭염 대비 수분 섭취 가이드 – 단백질 음료 vs 물 vs 이온 음료, 뭐가 좋을까? 여름철 폭염은 단순히 더운 날씨를 넘어 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 체온이 급격히 오르거나 땀을 과도하게 배출하게 되면 열사병, 탈수, 어지럼증, 급격한 피로감 등을 초래할 수 있습니다.이럴 때 가장 중요한 것은 **‘적절한 수분 보충’**입니다.하지만 막상 수분을 섭취하려고 할 때 물, 이온음료, 단백질 음료 중 무엇을 마시는 게 좋을지 고민이 될 수 있습니다.이번 글에서는 폭염 속 수분 섭취 방법을 음료별로 비교하고, 언제 무엇을 마시는 게 좋은지 구체적으로 알려드립니다.1. 수분 섭취의 중요성사람의 몸은 평균 약 60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다.여름철에는 땀을 통해 빠져나가는 수분의 양이 평소보다 훨씬 많아지기 때문에,수분 보충의 타이밍과 섭취량이 매우 중요합니다.수분 부족.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
