반응형 라이프스타일/건강한 습관1 103세 약사가 말한 아침 10분의 비밀 – 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점 우리는 아침을 어떻게 시작하고 있나요?알람을 끄고 다시 이불을 덮거나, 공복에 커피를 마시는 루틴은 이제 바꿔야 할 때입니다.최근 103세까지 약국을 운영 중인 일본의 세계 최고령 약사, 하타모토 케이사 씨의 아침 루틴이 뉴스로 소개되며 많은 사람들의 주목을 받았습니다.그 이야기를 접한 뒤 저도 아침 습관을 다시 점검하게 됐고, 하타모토 씨의 루틴이 점점 저의 습관이 되고 있습니다.놀라운 건, 그녀의 하루는 단순히 길게 사는 비결이 아니라 의미 있고 활기차게 살아가는 방식이라는 점이었습니다.🌞 아침 10분 체조, 침대에서 시작하는 장수 비결하타모토 약사는 매일 아침 침대 위에서 딱 10분 체조를 한다고 합니다.70년 넘게 약국을 운영하며 실천해온 이 루틴은 혈액순환과 유연성 유지에 큰 도움이 된다고 해.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
