2025년 여름 대비 필수 체크리스트 – 건강, 여행, 생활 준비하기

무더위가 다시 돌아옵니다.
2025년 여름도 기상청 예보에 따르면 역대급 더위가 예상된다고 합니다.
본격적인 여름이 시작되기 전, 건강·여행·생활 전반에 걸쳐 꼭 준비해야 할 항목들을
체크리스트 형식으로 정리해드릴게요.

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✅ 건강 관리 체크리스트

1. 여름철 건강검진 & 기초 체력 점검

• 평소보다 쉽게 피로해지는 여름, 간단한 건강검진으로 컨디션 체크
• 냉방병, 열사병 예방을 위한 물 섭취 습관 점검

2. 여름철 질환 대비

• 자외선 차단제 및 모기 퇴치용품 준비
• 가정용 구급상자 재정비 (해열제, 습진연고, 벌레물린데 바르는 약 등)

3. 실내 환경 대비

• 에어컨 필터 청소 및 교체
• 제습기 또는 공기순환기 점검 → 곰팡이 예방 및 실내 공기질 향상

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✅ 여행 준비 체크리스트

4. 휴가 일정 미리 계획하기

• 항공권, 숙소 사전 예약 → 성수기 요금 폭등 피하기
• 여름철 인기 여행지: 강릉, 남해, 제주, 일본 홋카이도 등

5. 차량 점검 및 장거리 운전 대비

• 장거리 여행 전 타이어, 냉각수, 브레이크 패드 필수 점검
• 블랙박스, 내비게이션, 충전기 등 차량 용품도 미리 점검

6. 여름 휴가용 준비물 체크

• 썬크림, 수영복, 아이스팩, 휴대용 선풍기, 방수팩 등
• 가족 단위 여행이라면 어린이 전용 아이템도 체크

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✅ 생활 준비 체크리스트

7. 여름철 전기요금 대비

• 전기요금 누진제 구간 확인
• 에너지 절약형 멀티탭, 타이머 콘센트 등 활용

8. 의류·침구 교체 및 정리

• 겨울 옷은 압축 보관, 여름 옷은 미리 꺼내 세탁
• 쿨매트, 인견 이불, 얇은 커튼 등 여름 전용 제품 준비

9. 음식 보관 & 주방 환경 정리

• 냉장고 냉동실 정리 → 신선 식품 보관 공간 확보
• 음식물 쓰레기 악취 대비 밀폐형 쓰레기통 또는 탈취제 사용

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마무리

여름은 계획 없이 맞이하면 불편함만 커집니다.
2025년 여름을 보다 시원하고 건강하게, 즐겁게 보내기 위해
위 체크리스트를 참고하여 미리 준비해보세요.
작은 준비가 큰 차이를 만듭니다!